Cолнечные, лунные, воздушные ванны
Некоторые задаются вопросом, а что такое лунные, солнечные и воздушные ванны? И насколько они полезны?
Солнечно-воздушные ванны оказывают потрясающий оздоровительный эффект и могут применяться и как лечение, и как профилактика заболеваний. Ванны влияют на регуляцию работы нервной системы, сердечно-сосудистой системы и организма в целом.
Воздушные ванны (Марут).
Свежий воздух наполнен праной (жизненной силой), поэтому как больным , так и здоровым необходима эта энергия. Лучшим способом принятия воздушных ванн является выезд на природу, но похожего результата можно добиться с помощью комбинации воздушного фильтра и генератора отрицательных ионов. Помогают очистить воздух в доме растения. В Индии часто используют базилик священный (тулси), который очищает воздух, заряжает его отрицательными ионами и высбождает из солнечных лучей озон.
Солнечные ванны.
Принятие солнечных ванн доставляет нам удовольствие, и в то же время очищает наше тело. Отдых на солнце способствует улучшению кровообращения и усилению потоотделения, благодаря чему уменьшается количество токсинов в нашем организме.
Загар в небольших количествах безопасен и действует оздоравливающе, достаточно загорать ежедневно по полчаса в безопасное время суток (утро, вечер). Но также следует помнить, что долгое пребывание на солнце может навредить Вам, поэтому следует всегда пользоваться солнцезащитными кремами, особенно это касается лица.
Людям вата-типа можно подольше находится на солнце, поскольку тепло и энергия солнца крайне им необходимы для хорошего настроения и общего самочувствия. При сильной питта-конституции желательно недолго загорать до полудня. При сильной капхе для загара достаточно одного часа.
Как принимать лунные ванны?
Если пребывание на солнце согревает и стимулирует все тело, то принятие лунных ванн охлаждает и успокаивает. Самым лучшим временем для лунных ванн является полнолуние (Пурнима) . Особенно для тех, кто живет в холодном климает, короткое пребывание в лунном свете у открытого окна поможет снизить питту и в теле, и в уме.
Как мы видим, все виды «природных» ванн в умеренных количествах очень полезны, поэтому не упускайте возможность лишний раз принимать их.