Jueves de Z2+Tempo+cool down 🏃🏻♀️🔥
El jueves me tocó un entrenamiento interesante, como les conté mi primera vez haciendo un entrenamiento de tempo, no lo logré, está mi coach me cambio un poco la dinámica a ver qué tal me salía.
Comencé con mi movilidad articular, seguido de mi calentamiento, luego seguí a hacer 2k en Z2 y una vez culminados, comencé con los 4k a tempo, en dónde el primer km vi que lo hice unos segundo por debajo del ritmo que me pedían, así que me concentre en qué ese era el paso y lo mantuve por los 3km siguientes ¿Lo conseguí? Si, si lo conseguí, terminé con 1k de enfriamiento, comencé a caminar y tomar las acostumbradas fotos, me conseguí a dos señores del equipo de titanes, hablé un rato con ellos y me tomé una foto, luego me despedí y me fui a estirar, para así dar por finalizado mi entrenamiento.
El calor durante el entrenamiento estuvo súper fuerte, no me gusta quitarme la camisa y correr en top cuando entreno sola, pero fue tan insoportable para mí que no me quedo de otra que terminar haciéndolo, pero bueno, disfrute el entrenamiento y disfrute poder haber dado con los resultados deseados 🥳
PD: solo puedo montar 1 registro así que les dejo el de tempo.
Sigamos enfocados y haciendo lo que amamos 💚