Ejercicios para pecho y triceps [ESP/ENG]

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Street Workout Community

Ejercicios para el pecho y triceps

Chest and triceps exercises

Spanish
English
Hola todos, amigos y amigas de la comunidad Street Workout Community , el dia de hoy compartire con ustedes una rutina para trabajar los pechos y el triceps , espero le gusten los ejercicios.
Hello everyone, friends and friends of the community Street Workout CommunityToday I will share with you a routine to work the breasts and triceps, I hope you like the exercises.

Video


▶️ Watch on 3Speak

set 1.-Fondo de tricep y supino 10-15 reps x4 series
Tricep and supine 10-15 reps x4 sets
set 2.-Circuito,Flexiones declinas,inclinadas y normales 10-15 reps x4 series
set 2.-Circuit, Decline, Incline, Incline and Regular Push-ups 10-15 reps x4 x4 series
set 3 .-Paraleslas explosivas 8-12 paraelelas lentas 8-12 reps x4 series
set 3 .-Explosive parallels 8-12 for slow parallels 8-12 reps x4 sets
set 4 .-Rompe craneo lentas y explosivas 5-8 reps x4 series
set 4 .-Slow and explosive skull breakers 5-8 reps x4 sets

Bueno amigos y amigas de la cuminidad Street Workout Community ,ha sido todo por el video de hoy, espero y les hayas gustado la rutina, recuerden si quieren mas rutinas asi me lo pueden dejar saber en la caja de comentario y nos vemos en la proximas!
Well friends of the cuminidad Street Workout Community ,That's all for today's video, I hope you liked the routine, remember if you want more routines like this you can let me know in the comment box and see you in the next one!
@rafaelsw17 creador de contenido.
@rafaelsw17 content creator
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@larezz-22
@larezz-22
Edición
Edition
@rafaelsw17
@rafaelsw17
La música usada en el vídeo está libre de derechos de autor
The music used in the video is copyright free
Jim Yosef - Link [NCS Release]

Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
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si solo puedes hacer una cosa dominala a la perfección.
if you can only do one thing master it to perfection

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