Entrenamiento de plancha lunes 💥 ESP-ENG

7 months ago

Plank workout Monday 💥 ESP-ENG

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Hola gente de Hive y SWC el día de antier lunes hice mi rutina de plancha la cual estába algo pesada pero digamos que sencilla, hice un número de combinaciones sencillas no tan complicadas solo fueron presses aguantes y flexiones no me quise atrever a probar wide planche o maltese porque me sentía algo pesado y a veces no me da para rendir en algunos elementos.

Bueno las combinaciones estuvieron bien hechas y sin ninguna queja aprovechando para decir también que el front lever lo estoy trabajando desde cero denuevo y aún estamos en busca de mejorar la habilidad al 100 porciento y bueno esperemos a este 2026 mejorar en ambas skills. Aunque lo que busco es mantener un equilibrio optimo y solo poder hacer combos mas o menos largos en plancha y mejorar el rendimiento del front lever en general.

Además de eso quiero recuperar el OAFL el cual es el elemento que mas me caracteriza en lo que se trata de dominio Haci que espero poder optimizar este año y ser más prudente y cuidadoso con respecto al entrenamiento y bueno últimamente no he estado constantemente por cuestiones personales y también bueno esperemos mejorar eso también ya que estoy fallando mucho y me estoy perdiendo la racha.

Hey Hive and SWC folks! Last Monday I did my plank routine, which was a bit tough but relatively easy. I did a number of simple combinations, nothing too complicated—just presses, holds, and push-ups. I didn't want to try wide planche or Maltese because I felt a bit heavy, and sometimes I can't perform well in certain elements.

Anyway, the combinations went well, no complaints. I also wanted to mention that I'm working on my front lever from scratch again, and we're still aiming to improve my skill to 100%. Hopefully, by 2026, I'll have improved both skills. My main goal, though, is to maintain an optimal balance and be able to do longer plank combos while improving my overall front lever performance.

Besides that, I want to recover my OAFL, which is the element that most characterizes me in terms of dominance. So I hope to optimize this year and be more prudent and careful with regard to training. Lately, I haven't been consistent due to personal issues, and hopefully, I'll improve that too, since I'm missing a lot and losing my streak.

Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.

Thank you reader friends, see you in a future post.

Credits

Cámara	Camera
@moi-sw	@moi-sw

Muchas gracias por leer mi publicación!	Thank you very much for reading my publication!

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