lzet912 - Honouree

lzet912

over 6 years ago

안녕하세요 오랜만입니다^^ 스팀을 안한지 너무 오래되엇네요 다이어트도 한번 성공 시켯고 !KakaoTalk_20190718_203620145.jpg(

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over 7 years ago

오늘의 운동 루마니안 데드리프트 130키로 10회 바벨로우 90키로 12회 랫풀다운 70키로 9회 롱풀 60키로 10회 싯업 10회 사이클 30분 운동평가: 무리없는 수준에서 깔끔하게 마무리 했습니다..^^

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over 7 years ago

오늘의 운동 레그프레스 머신 100키로 10회 레그익스텐션 50키로 10회 스티프레그데드리프트 40키로 10회 싯업 10회 사이클 40분 운동평가: 머리가 살짝 아플거같아서 무리안했습니다

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over 7 years ago

경주 1박2일 여행(키즈풀빌라 펜션 까스띠요) 저번주말엔 1박2일로 가족 여행을 다녀왔습니다. 하루에 한팀만 받는 독채 풀빌라가 있어서 애기들하고 좋은 추억 만들고 왔습니다^^ 입장전에 블리스커피라는곳에서 애들하고 간단하게 먹고 들어갔네요 !KakaoTalk_20181018_1743363

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over 7 years ago

배나온 아저씨 올해는 배나오게 그대로 ㅜㅜ 올해는 무슨 악재가 꼇는지 몸이 너무 자주아프네요 ㅠㅠ 잔병치레가 너무많아서 일단좀 운동만 하고 건강회복에 집중을 해야할거같습니다. 원암덤벨 익스텐션 14키로 12회 라잉트라이셉스익스텐션 30키로 10회 케이블프레스다운로프

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 51일차 사실 요즘은 조금 여러가지로 힘이드는 시기입니다 ㅜㅜ 숄더프레스 머신 70키로 10회 비하인드 넥프레스 40키로 9회 리어델토이드 머신 80키로 10회 크런치 10회 사이클 40분 이또한 지나가겟지만요

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 50일차 뭔가 지지부진한 50일이 돌파했네요 다행인건 점점 식욕이 크게없어져가고있다는점 이제 정말 몸만들시기가 셋팅되가나 싶기도 하네요 인클라인 벤치프레스 70키로 10회 체스트프레스 80키로 9회 플라이머신 65키로 10회 체스트

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over 7 years ago

배나온 몸짱아저씨 프로젝트 49일차 !photo_2018-10-14_17-03-06.jpg(

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱 프로젝트 46일차 오늘은 그냥 보통 컨디션으로 운동을 시작햇습니다. 내일 드디어 애기들 데리고 1박2일로 여행갈 예정이라 크게 무리 없이 운동 햇습니다. 해머 숄더프레스 머신 100키로 9회 사이드 레터럴 레이즈 12키로 12회 리어델토이드 머신 65키로

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배나온 아저씨 몸짱프로젝트 45일차 안녕하세요 종드입니다. 올해는 정말 좀 포기해야 하나 싶은 한해네요 너무 자주 아파서 ㅜㅜ 화요일도 몸살기때문에 계속 골골대고 어젠 병원에서 링거맞고 오늘좀 돌아와서 다시 운동했습니다. 해머 인클라인 체스트머신 80키로 10회

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱프로젝트 42일차 매번 변화폭이 없는 종드입니다..헤헤 여튼 오늘은 반깁스 풀고 운동 살짝 시도해봣는데 아직은 무리네요 ㅠㅠ 바를 잡고하는건 아직 통증이 있고 머신계열들은 그나마 좀 만질수있어서 깨작거렷습니다. 백익스텐션 15회 롱풀 50키로 10

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱프로젝트 39일차 안녕하세요 종드입니다. 올 한해는 정말 일진이 안좋은거같네요 ㅜㅜ !photo_2018-10-05_13-36-50.jpg(

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱프로젝트 37일차 안녕하세요 종드입니다. 드디어 드디어.. 새벽유산소를 오랜만에 했습니다! 대신에 첫날부터 무리하면 안될거같아서 줄넘기는 안하고 가볍게 워킹하고 돌아왔습니다. 아주 뿌듯 했는데...... 집으로 들어왓는데 곤히 잠들어있어야할 첫째가 저

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱프로젝트 36일차 안녕하세요 종드입니다. 이제 정말 추석연휴가 끝이낫기때문에 새마음 새뜻으로몇번 써먹는지 ㄷㄷ 오늘 새벽부터 줄넘기를 하러 가려했으나 첫애가 아파서 병원부터 가야해서 포기 ㄷㄷㄷ 내일은 갑니다 ㅜㅜ 운동은 이제 같이일하는 친구랑 하기로 했

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over 7 years ago

배나온 아저씨 몸짱프로젝트 33일차 안녕하세요 종드입니다. 어제 치료를 받고나서 컨디션이 급격하게 좋아졌네요 운동이 되게 잘됫습니다 ㅎ 오랜만이네요 인클라인벤치프레스 60키로 10회 랫풀머신 90키로 10회 사이드 레터럴 레이즈 12키로 10회 벤트오버 레터럴 레이즈 12

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