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Seoul

신규 ICO 소개 / 일상사진 / 맛스팀 / 육아 / 운동과다이어트

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2019-10-02 회복이 안되면, 운동이 아니라 노동이다. 운동을 조졌으면 잘 먹고 잘 쉬자.

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이영자도 못먹고 간 브라더 꽈배기! 청주 휴게소의 주전부리를 소개합니다. !title_image( 안녕하세요. 휴가철입니다. 잘 다녀오셨

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맛과 정성 모두 만족한 '제주 오전복' !title_image( 안녕하세요 오늘 소개시켜드릴 곳은 가산

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푸드코트 퀄리티가 아니다. - 도쿄짬뽕 !title_image( 안녕하세요! 오늘 소개해드릴 음식점은

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over 6 years ago

[홈 트레이닝] 약한 부분 요즘 헬스를 다시 하고 싶다는 생각이 든다. 홈 트레이닝도 제대로 못하면서 고중량에 대한 아쉬움이 있다. 어제 운동은 푸쉬업. 정말 오랜만에 운동을 해서 그런지 8세트만에 다 털렸다. 오늘 오전에 농구를 했는데, 운동장에서 하면 정말 힘들다. 튀어

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[홈트레이닝] 잠 운동만큼 휴식이 중요하다 휴식중에 제일 중요한건 잠. 하루에 최소 7시간은 자고, 12시이전에 자는걸 습관화 하자

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almost 7 years ago

오늘의 운동 엇그제 회사에서 스크린 야구를 다녀와서 이번주는 처음 운동했다. 바를 이용한 푸쉬업 6세트 준비운동 제외하고 15, 20, 15, 15, 15, 15개 했는데, 오랜만에 해서 그런지, 속도를 줄여서 그런지 너무 힘들어서 많이 하지 못했다.

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almost 7 years ago

[운동] 운동루틴 과학적인 운동방법. 효과적으로 운동하기. 뭐 이런거 보고 있을 시간에 이미 내가 아는 지식도 충분하기에, 운동을 '하는'게 중요하다. 엇그제 푸쉬업했고 어제 고블릿 스쿼트를 했다. 오늘은 풀업. 앞으로 한번 운동하면 최소 10세트는 하려고 한다.

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[홈트레이닝] 주간 운동표 왜 운동만 하면 오른쪽 겨드랑이가 아플까? 한 2주정도 쉬었다니 다행히 많이 좋아졌다. 일요일부터 다시 운동 시작했다. 이번주 운동표 일 : 풀업 (6세트 세트당 최대치) 월 : 휴식 화 : 다리 (오전=런지, 저녁=고블릿 스쿼트) 수 : 푸쉬업

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almost 7 years ago

[홈트레이닝] 더 이상 스쿼트로 하체운동 하지 말자 요즘에 3~4분할로 운동을 한다. 등, 가슴, 하체, 어께 또는 하체 + 어께로 나눠서 운동을 진행한다. 원래 하체는 스쿼트나 고블릿 스쿼트를 했었는데, 얼마전 유튜브에서 영상을 보고나서 런지로 바꿨다.

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almost 7 years ago

[다이어트] 다이어트에서 제일 중요한것? 다이어트에 정체기가 왔다. 한달에 1kg정도 빠지다가 최근 2주간 거의 변화가 없다. 탄산/인스턴트 끊고 주3회이상 고강도 운동을 하는데도 몸무게에 변화가 거의 없다. 심지어 최근에 유산소로 자전거까지 타는데도 오히려 몸무게는 늘었다. 최소 6개월간

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[자전거] 여의도 한바퀴 계획대로 주말에 자전거를 탔다. 2일 전에 30km 라이딩 해서 그런지 오늘은 조금 힘들었다. 여의도 한바퀴 도는 코스인데, 생각보다 거리는 얼마 안되더라. !Screenshot_20190504-101915_Strava.jpg(

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[자전거] 오랜만에 라이딩 (혐주의) 오랜만에 라이딩. !01.png( 살이 너무 쪄서 정말 힘들었다. 겨울 지나고 처음 라이딩이라 가볍게 합수부 찍고

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[홈트레이닝]3점슛 별거 없네 3점슛 연습 영상입니다. 처음으로 3점슛을 연습했습니다. 정말 3점슛 연습을 위해 체육관에 가서 55개 성공시킨 날 입니다. 총 1시간 반정도 걸렸는데, 처음엔 림 근처에 보내는것 자체가 힘들었지만,

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almost 7 years ago

[토토] 4월 21일 야구 배팅 !2019-04-21.png( 안녕하세요 @jesusaddict입니다. 4월 21일 스포츠 토토 분석입니다.

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