Estrés: El ogro en el que a veces se transforma [esp-eng]
El estrés muchas veces no es solo tener el caos en la cabeza y quedarte mudo, anulado, cansado sin saber de qué estamos cansados.
Otras veces el estrés que cargamos es más lapidario, porque no solo afecta al que lo tiene, sino que se expande en las paredes del hogar buscando tocar al resto de uno u otro modo.
Este estrés, que parece una mina, de esas enterradas y viejas, por ahí de la primera o segunda guerra mundial, una que quedó en el olvido del tiempo, pero que por azares de la vida, el o la que padece de ese estrés caótico la pisa y allí cambia todo.
Este estrés bullicioso es el que grita porque no entiende ni se entiende, pelea contra un letargo que no paraliza; es más, pareciera estar cargado de una extraña adrenalina que saca del centro, de sus casillas y explota, con el dolor de saber que está explotando y con el terror de entender que no puede frenarlo.
Este miedo que se vuelve irascible golpea paredes, grita por nada y todo, y es que en esos instantes que parecen siglos, todos son sus enemigos declarados sin siquiera serlo; pero ¿qué se hace en esa instancia?
Quien acompaña mira, analiza, y es que sabe que una palabra mal expresada es más como un chorro de bencina que un calmante, y la bomba bajo sus pies, temblorosos, llenos de pavor, porque siente el temblor en el cuerpo y el sudor en la espalda, quiere calmarse sin saber cómo, y allí nace el silencio que parece una daga afilada.
Instancias que dejan tan cansado que pareciera hubiéramos corrido unos quinientos metros, llegando a la meta sin ganas de haber querido llegar. Mientras tanto, quien sufre de la ansiedad que explota, cansado, mental y físicamente cae en el sueño profundo, pero el ceño no miente: fruncido, avergonzado, sufriendo aún por su propio descontrol, por su huracán interno que se vuelve externo y arrasa con los inocentes que quieren cuidarlo.
Los dos sitios
Quien padece el estrés sin darse cuenta en su comienzo transita desde:
1-Somatización: Cuando el estrés no es tomado en cuenta con todo lo que conlleva, este se sale lentamente de nuestras manos, y es ahí donde quien lo padece comienza a explotar físicamente; es decir, golpes a paredes o contra la cama misma.
2-Arrebato verbal: Una vez instalado el descontrol físico, emerge el verbal, donde todos tienen la culpa de lo que le sucede, menos la persona misma.
3-Trastorno explosivo: La persona, ya iracunda, recurre a los gritos y a las denostaciones, en su inicio irónicas, para ir in crescendo en sus apelativos.
Para este punto, la persona ya ha soltado el pie de la mina sintiendo de lleno la explosión.
Mientras tanto, en la otra vereda, quien vive, convive y cuida, recibe las «esquirlas de la explosión».
El cuidador «quemado» por todo lo que le llega de manera externa comienza a acarrear su propio estrés silencioso. En este sentido, el estrés ha logrado tocar partes del núcleo tratando de crear una guerra aún más fuerte.
En esta instancia, el cuidador experimenta lo siguiente:
1-Fatiga: El cansancio del silencio, escuchar un bombardeo de palabras hirientes sin encontrar el real motivo, crea un desgaste extremo provocando la fatiga física y mental.
2-Postergación: Se comienza a dejar de hacer cosas por estar más al pendiente del que debe ser cuidado, anulando a voluntad nuestra propia identidad.
3-Visión errada: Nos convertimos en bolsas de basura donde quien está estresado descarga todos sus traumas en nosotros, como si fuéramos contenedores de basura verbal, los cuales no tienen un fondo visible; y seguimos amontonando más y más, sin darnos cuenta de que también tenemos un límite.
4-Compasión extrema: El desgaste enorme que deja la empatía al ponernos en el lugar del otro termina reduciendo la capacidad de tolerancia; sentimos que podemos cargar con todo por querer suplir o aliviar lo que el otro siente.
En este sentido, se vuelve un círculo vicioso donde el estrés va de uno a otro, pero de distinta manera: mientras el que explota continúa haciéndolo, el otro calla por no querer hacer «sentir mal» a quien está cuidando.
Dime...
¿En cuál de los dos lados has transitado tú?
English
Stress is often not just a matter of having chaos in your head and being left speechless, paralysed, exhausted without knowing what it is that’s wearing us down.
At other times, the stress we carry is more devastating, because it doesn’t just affect the person experiencing it, but spreads through the walls of the home, seeking to affect everyone else in one way or another.
This stress is like a landmine – one of those old, buried ones, dating back to the First or Second World War, forgotten by the passage of time – but by a twist of fate, the person suffering from this chaotic stress steps on it, and everything changes in an instant.
This tumultuous stress is the one that screams because it neither understands nor is understood; it battles against a lethargy that does not paralyse; indeed, it seems to be fuelled by a strange adrenaline that drives one off-centre, out of one’s mind, and causes one to explode – with the pain of knowing that one is exploding and the terror of realising that one cannot stop it.
This fear, which turns irascible, pounds against walls, shouts over nothing and everything; for in those moments that seem like centuries, everyone is their declared enemy without even meaning to be; but what can one do in such a situation?
Those watching observe and analyse, knowing that a poorly chosen word is more like a stream of petrol than a soothing balm, and the bomb beneath their feet—trembling, filled with dread, because they feel the tremor in their body and the sweat on their back—wants to calm down without knowing how, and there arises a silence that feels like a sharp dagger.
Moments that leave you so exhausted it feels as though you’ve run some five hundred metres, reaching the finish line without ever having wanted to get there. Meanwhile, the person suffering from this explosive anxiety, exhausted both mentally and physically, falls into a deep sleep, but their brow does not lie: furrowed, ashamed, still suffering from their own lack of control, from their internal hurricane that spills outwards and sweeps away the innocent people who want to look after them.
The two stages
Those who suffer from stress without realising it at the outset go through the following stages:
1-Somatisation: When stress is not taken seriously, with all that it entails, it slowly spirals out of our control, and that is when the sufferer begins to lash out physically; that is to say, punching walls or the bed itself.
2-Verbal outburst: Once physical loss of control has set in, the verbal outburst emerges, where everyone is to blame for what is happening to them, except the person themselves.
3-Explosive disorder: The person, now enraged, resorts to shouting and insults, which are ironic at first, but escalate in intensity.
By this point, the person has already pulled the pin on the landmine and is feeling the full force of the explosion.
Meanwhile, on the other side, those who live with, coexist with and care for the person are hit by the ‘shrapnel from the explosion’.
The carer, ‘burnt out’ by everything coming at them from the outside, begins to carry their own silent stress. In this sense, the stress has managed to reach deep into their core, attempting to create an even fiercer conflict.
In this instance, the carer experiences the following:
1-Fatigue: The exhaustion of silence—listening to a barrage of hurtful words without ever discovering the real reason behind them—creates extreme wear and tear, leading to physical and mental fatigue.
2-Procrastination: We begin to put things off in order to be more attentive to the person in need of care, willingly suppressing our own identity.
3-Distorted perception: We become rubbish bins into which the stressed person dumps all their traumas, as if we were verbal rubbish bins with no visible bottom; and we keep piling more and more on, without realising that we, too, have our limits.
4-Extreme compassion: The enormous strain caused by empathy – putting ourselves in the other person’s shoes – ends up reducing our capacity for tolerance; we feel we can bear everything because we want to make up for or alleviate what the other person is feeling.
In this sense, it becomes a vicious circle where stress passes from one person to another, but in a different way: whilst the person who is lashing out continues to do so, the other remains silent so as not to make the person they are caring for ‘feel bad’.
Tell me…
Which of these two sides have you found yourself on?
Créditos/Credits:
Las imágenes fueron creadas en Gemini AI.
El texto fue traducido en DeepL versión free.